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秋分节气的由来与养生重点抢滩登陆2011

2017-10-12 12:10 http://www.yhft-zg.com ag官网平台网站新闻网 分享

作为二十四节气之一的秋分时节,是秋天的中央点,预示着秋天已颠末去了一半。南方的气候也是由这一节气起才最先入秋,想必大家棋战秋分节气并不贰贰是特另外了解吧,你知道秋分节气的由来是什么吗?

秋分

秋分(autumnal equinox),农历二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的9月22~24日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天达到黄经180度,直射地球赤道,因此地球绝大部分地区这一天24小时昼夜均分,各12小时。在北顶点(北纬90°)与南顶点(南纬90°)周围围,这一天可以不雅观测到“太阳整日在地平线上转圈”的不凡现象。

秋分之后,北半球各地昼短夜长(一日中白昼短于黑夜),南半球各地昼永夜短(一日中白昼善于黑夜)。秋分之后,北极周围围极夜范畴渐大,南极周围围极昼范畴渐大。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季最先的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,等分了秋季。

按气候学上的标准,“秋分”时节,我国长江流域及其以北的泛博地区,日平均气温都降到了22℃ 以下,为物候上的秋天了。此时,来自北方的冷空气团,已经具有必然的势力。全国绝大部分地区雨季已经结束,凉风习习、碧空万里、风和日丽、秋高气爽、丹桂飘香、蟹肥菊黄等级词语,都是对此时景象的描述。

秋季降温快的特点使秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得非分格外重要。据考证,我国很早就以“秋分”作为耕种的标识表记标帜了。汉末崔寔在《四民月令》中写到:“凡种巨细麦得白露节可中薄田,秋分中中田,后十日中美田。”秋分,正是收获的大好时节。农夫伴侣们要及时抢收秋收作物,免遭受早霜冻和连阴雨的风险;还要当令早播冬作物,为来年丰登奠定基础。

秋分节气的养生重点

阴平阳秘

秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等级的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体连结“阴平阳秘”的原则,根据《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之地址,以平为期”,阴阳地址不贰贰成呈现偏颇。

要想连结机体的阴阳平衡,首先要防备外界邪气的侵袭。秋季天气干燥,紧张外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,负气温垂垂下降,寒凉渐重,所以多呈现凉燥。同时,秋燥温与凉的变革,还与每小我私家的体质和机体反响有关。要防备凉燥,就得对峙锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等级,可以起到滋阴润肺、养阴生津的感化。秋季,菊香蟹肥,正是人们品尝螃蟹的最好时光。但是螃蟹是大寒之物,也不贰贰相宜多吃。

精神调养方面,最紧张的是培养乐不雅观情绪,连结神志安定。白叟可减少措辞,多登高远眺,让忧郁、惆怅等级不贰贰良情绪消散。同时,秋分后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。胃肠道对严寒的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,应出格留意胃部的保暖。

收敛闭藏

秋季,自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏,起居作息要相应调解,《素问·四气调神大论》曰:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的保藏,以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以伸展。故国医学认为,人体的生理活动要适应自然界阴阳的变革,因此,秋季要出格器重保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等级方面调摄皆不贰贰能分开“养收”这一原则。

在饮食摄养上,因秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋日宜收不贰贰宜散,要尽量少食葱、姜等级辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等级燥症,宜多选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等级,以润肺生津、养阴清燥。广东民间历来秋日最多润养的汤水,此时正是大有所用,如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等级都是家庭养生之品。

在精神养生方面,要看到秋季气候渐转干燥,日照减少,气温渐降,人们的情绪不免难免有些垂暮之感,故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时,人们应连结神志安定,减缓秋肃杀之气对人体的影响,收敛神气,以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面,那就是金秋季节时,天高气爽,是开展各类运动锻炼的好时机,爬山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或练五禽戏,打太极拳、做八段锦、练健身操等级。在进行“动功”锻炼的同时,可配合“静功”,如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等级,消息结合,动则强身,静则养身,则可到达心身康泰之功效。

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